在一次高樓火災(zāi)救援中，平安中隊(duì)的消防兵龍大川以雙臂和長(zhǎng)椅架起“生命之橋”，救出兩名工人，自己卻身負(fù)重傷。此時(shí)恰逢全國(guó)消防特勤訓(xùn)練尖兵大賽初賽報(bào)名，戰(zhàn)友石鵬為他報(bào)了名，但大川認(rèn)為實(shí)戰(zhàn)救人比競(jìng)賽更重要，何況自己已被群眾稱(chēng)為“了不起的消防兵”。因傷即將退出一線的戰(zhàn)斗班長(zhǎng)李明亮被安排到培訓(xùn)中心任教，他不甘離去，決心將一身本領(lǐng)傳承下去。在明亮和石鵬的勸導(dǎo)下，龍大川逐漸理解參賽對(duì)宣傳消防、樹(shù)立行業(yè)形象的意義，最終答應(yīng)在明亮的指導(dǎo)下沖擊冠軍。然而嚴(yán)格的訓(xùn)練引發(fā)沖突，直到大川得知明亮即將離隊(duì)，才咬牙堅(jiān)持。